目標導向TARGETED
從「哪個部位、在什麼動作下容易緊」出發——例如肩膀舉不高、膝蓋蹲下去會卡、手腕撐地容易痠——針對那個環節處理，不浪費時間在沒問題的地方。
ABOUT — 運動按摩是什麼
不是放鬆全身，
是解決那一個部位。
一般按摩追求整體的舒壓放鬆；運動按摩是「目標導向」的調理——鎖定特定的關節與肌群，處理它在動作中卡住、使不上力、或反覆緊繃的原因。手法上結合美式整復與肌筋膜鬆動術，而不是只有按揉。
動作評估為本ASSESSMENT
每次調理先做該部位的活動度與動作檢測：是關節本身卡住、還是周邊筋膜太緊？原因不同，處理方式完全不同。
效果延續SUSTAIN
調理的最後一定帶到動作控制：教你一兩個簡單的練習或姿勢調理，讓鬆開的部位維持住，而不是兩天就緊回來。
FOR — 誰適合附肢骨調理
四肢的緊繃，
往往來自生活而非運動。
「運動按摩」指的是處理的方式，不是限定運動員。以下四種人，是我們最常見的客人。
有訓練習慣的運動愛好者
訓練量上升後，肩、膝、踝開始反覆緊繃或活動度下降。安排在訓練週期中定期調理，讓疲勞的緩解跟上訓練強度。
久坐辦公、長時間用電腦
手腕前臂緊（滑鼠手）、手肘外側不適、肩膀前側緊繃——這些「辦公室運動傷害」正是附肢骨調理的日常。
單側負擔的生活型態
長期抱小孩、揹同一側包包、慣用邊工作——左右不對稱的負擔，會讓特定關節特別容易累積緊繃。
曾經扭到、拉到的部位
以前扭到過的腳踝、曾經拉到過的部位，之後總是「特別容易緊」——通常是活動度與動作模式的問題，值得重新做一次動作評估。
如果緊繃集中在頸、胸、腰或骨盆，更適合 美式整復・中軸骨調理；兩種方案也可以合併進行。
PROCESS — 調理流程
時間不長，
但每一步都對準目標。
附肢骨調理 20–30 分鐘起，以部位計價。時間花在刀口上。
動作評估ASSESSMENT
確認困擾的部位與觸發動作，檢測該關節的活動度與周邊肌群狀態，找出緊繃的真正來源。
關節調理ADJUSTMENT
若關節本身活動度受限，以美式整復的精準手法處理該關節。
肌筋膜鬆動MYOFASCIAL RELEASE
處理包覆關節的肌群與筋膜，把長期累積的緊繃釋放掉。
動作控制MOVEMENT RETRAIN
給予該部位的簡單練習與使用建議，讓效果延續到日常生活與訓練中。
課後保養CARE
視狀況敷上草本舒緩膏或以肌內效貼紮支持該部位，並說明調理後的注意事項。
PRICE — 方案與價格
做幾個部位，
算幾個部位。
以部位計價、調理前說清楚，沒有隱藏加價。
附肢骨調理
適合肩、肘、腕、髖、膝、踝部調理
NT$600–1800
20–30 分鐘起 · 以部位計價
- 動作評估
- 美式整復
- 肌筋膜鬆動術
- 動作控制
- 草本舒緩膏或肌內效貼紮
加購 — 第二部位（例如左肩＋右肩）300 元／部位
需要處理頸、腰、骨盆 → 中軸骨調理（美式整復） ｜ 完整方案比較 → 收費方案總覽
FAQ — 運動按摩常見問題
預約前，你可能想問
一般按摩以全身放鬆為主；運動按摩則是「目標導向」——針對特定部位、特定動作下的緊繃與活動度問題做處理，會先做動作評估再決定手法與部位，並搭配動作建議讓效果延續。
完全可以。久坐辦公造成的肩肘緊繃、長時間滑手機的手腕不適、抱小孩的單側負擔，都是我們日常在處理的狀況。「運動按摩」指的是處理的方式，不是限定運動員才能來。
調理費用依處理的部位數量計算，單一部位 NT$600 起，20–30 分鐘。例如左肩和右肩算兩個部位，加購第二部位為 300 元／部位。費用在調理開始前會先說清楚，沒有隱藏加價。
可依身體疲勞感（1～10 分）抓頻率：1～3 分約一個月一次，4～6 分約 2～3 週一次，7～9 分建議每週 1～2 次。有固定訓練習慣的人，也可安排在強度較高的訓練日之後。
CONTACT — 預約調理
預約運動按摩調理
0912-641-105
地址 — ADDRESS
高雄市新興區林森一路 242 號 1 樓
營業 — HOURS
週一至週日 11:30–20:30（最後預約）
特約時段 09:00–11:00
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