放鬆RELEASE
透過肌筋膜鬆動術與美式整復手法，釋放深層緊繃的肌肉與關節，快速找回身體的輕盈感。
PHILOSOPHY — 調理理念
放鬆只是開始，
訓練才是關鍵。
肌肉放鬆、美式整復能讓身體立刻感到輕盈——但這只是短期的舒緩。青嵩工坊在調理之外，同樣重視動作控制訓練，讓身體的靈活度真正被留住。
訓練RETRAIN
搭配動作控制訓練，重新建立正確的動作模式，讓放鬆的效果延續，而不是很快又緊繃回來。
TEAM — 團隊
團隊介紹
陳青杉
調理老師 — ADJUSTMENT SPECIALIST
常鈞崴
調理老師 — ADJUSTMENT SPECIALIST
莊立呈
調理老師 — ADJUSTMENT SPECIALIST
PLANS — 收費方案
結合中西手法的
整復服務
依調理部位與方式分成三種方案，價格與內含項目一次看清楚。
附肢骨調理
適合肩、肘、腕、髖、膝、踝部調理
NT$600–1800
20–30 分鐘起 · 以部位計價
- 動作評估
- 美式整復
- 肌筋膜鬆動術
- 動作控制
- 草本舒緩膏或肌內效貼紮
加購 — 第二部位（例如左肩＋右肩）300 元／部位
中軸骨調理
適合頸、胸、腰、臀部（骨盆）調理
NT$1200–1800
60 分鐘起
- 動作評估
- 肌筋膜鬆動術
- 美式整復
- 紅外線拔罐器
- 深層按摩槍
- 動作控制
- 草本舒緩膏或肌內效貼紮
加購 — 搭配附肢骨調理（例如肩＋頸、腰＋髖）300 元／20 分
全身按摩
全身放鬆・舒緩疲勞・不含整復調理
NT$2200
90 分鐘
- 動作評估
- 深層按摩槍
- 肌筋膜鬆動術
- 紅外線拔罐器
- 草本舒緩膏或肌內效貼紮
加購 — 搭配美式整復 400 元
FAQ — 初次到訪
來之前，你可能想知道的事
不只是運動員——久坐、姿勢不良造成的肌肉緊繃，也是我們每天在處理的日常。
可以。除了提升運動表現，久坐、姿勢不良造成的肌肉緊繃，也是我們平常最常處理的狀況之一。
不用刻意空腹，建議調理前 1～2 小時進食到 6～7 分飽即可，太餓或太飽都不建議。
建議先降到平常強度的 3 成左右（例如原本跑步 100 分鐘先降到 30 分鐘），觀察沒有不適後再逐步恢復。
可依身體疲勞感（1～10 分）抓頻率：1～3 分約一個月一次，4～6 分約 2～3 週一次，7～9 分建議每週 1～2 次。
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